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[食生活:その他]

ビタミンAの摂りすぎが心配

妊娠初期にビタミンAを摂りすぎると赤ちゃんによくないと聞きましたが、今までニンジンやカボチャをたくさん食べていたので心配です。(妊娠12週)

ビタミンAは、目の健康を維持するために必要なほか、皮膚や粘膜を強くして感染症にかかりにくくし、免疫力を高めるなどの作用を持つビタミンといわれています。妊娠初期に摂りすぎると胎児に先天異常が起きやすいといわれていて、18~29歳女性の推奨量は650μgRE/日、上限量は2700μgRE/日となっていますが、妊娠初期は一日1500μgREを超えないようにします。一時的な摂取量のオーバーは心配ありませんが、うなぎやレバーなど含有量の多い食品を毎日大量に続けて摂ることは控えたほうがよいでしょう。ただし、にんじんやカボチャなどの緑黄色野菜に多く含まれるβ-カロテンは、体内で必要に応じてビタミンAに変換され、ビタミンAと同じような働きをしますので、摂りすぎても過剰症の心配はありません。

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[森永商品:森永Eお母さん]

「森永Eお母さん」の目安量は?

母乳を与えていますが、産後4ヵ月から生理が再開しました。鉄分不足が心配なので「森永Eお母さん」を飲みたいのですが「森永Eお母さん」は1日何本を目安にすればよいのですか?(5ヵ月)

「森永Eお母さん」には、授乳中に大切な栄養素が豊富に含まれています。葉酸・鉄・カルシウム等15種類のビタミン・ミネラルや、食物繊維、ミルクオリゴ糖を配合しています。
また、「森永Eお母さん」はカフェイン0、たんぱく質は消化吸収の良いペプチドにしてありますので、安心してお飲みいただけます。毎日の食事にプラスして授乳中なら1日1本を目安にお飲みください。

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[森永商品:ニューMA‐1]

「ニューMA-1」では「E赤ちゃん」に比べて体重の増え方が少ない?

3ヵ月頃にアレルギー症状が出て小児科を受診したところ、それまで飲んでいた「E赤ちゃん」から「ニューMA-1」に切り替えるように言われました。症状がずいぶん良くなりましたが、体重の増えが「E赤ちゃん」を飲んでいた頃に比べて少なくなったので心配しています。アレルギー症状が落ち着いているので、また「E赤ちゃん」にもどしてもいいでしょうか?(5ヵ月)

「ニューMA-1」は牛乳たんぱく質を高度に酵素消化し、さらに膜ろ過してミルクのアレルゲン性を著しく低減したミルクアレルギー疾患用のミルクです。母乳を参考にしてアミノ酸バランスを調整し、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルなど、赤ちゃんに必要な栄養素もバランスよく含まれています。3ヵ月を過ぎてくると、今まで体重の増えのよいお子さまなどは、ミルクの切り替えに関係なく、飲み量が減って体重増加が落ち着くことがあります。お子さまの場合も、飲み量が少なくなったのは、時期的なものかもしれません。「ニューMA-1」は医師の指示のもとにご使用いただくミルクですので、「E赤ちゃん」にもどす場合にはアレルギーの症状も含めてもう一度医師にご相談ください。

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[森永商品:ノンラクト]

泡は飲ませてもいい?

先日から「ノンラクト」を飲ませていますが、溶かすためにふっていると泡がたくさんできてしまいます。この泡は飲ませても問題ないのでしょうか?(7ヵ月)

「ノンラクト」を調乳するときは、まず消毒した哺乳びんに添付のスプーンで分量の「ノンラクト」を入れます。そして一度沸騰させて少し冷ましたお湯(70℃以上)をできあがり量の約2/3入れます。乳首とフードをつけて哺乳びんをよく振って溶かした後、できあがり量までお湯または湯冷ましを加え、軽く混ぜ合わせます。振るときにゆっくり大きく振ると泡が立ちにくいのですが、ある程度の泡が出ることはあります。飲ませても特に問題はありませんので、安心してお使いください。

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[生活]

熱中症対策

暑さが厳しいので、外の散歩がほとんどできません。外出時の熱中症対策には、どんな点に注意すればよいでしょうか?(10ヵ月)

毎日のようにニュースや天気予報で報じられる熱中症という言葉もここ数年ですっかり定着しました。今年は、環境省の「熱中症予防情報サイト」などで、暑さ指数(WBGT:気温、人体の熱収支に影響の大きい湿度、輻射熱を基に割り出した指標)が出され、熱中症の予防の目安としての利用が始まりました。 
熱中症対策の日常生活のポイントとしては、次のような点に注意しましょう。
・暑さが厳しい日は、一番気温の高い時間帯(10時から15時)の外出は、できるだけ控える
・ベビーカーでの外出は、直射日光が当たらないよう日よけをしてなるべく日陰を歩くようにしましょう。照り返しも強いので注意しましょう。
・子どもは、体重の割に体の表面積が広く、汗をかく量が多いので、こまめに水分補給をする
・帽子をかぶることを習慣づけましょう。
・炎天下で長時間遊ばせるのは危険です。日陰を選び、30分以内を限度に赤ちゃんの様子を見ながら過ごしましょう。

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[生活]

暑い時期の服装は?

・3ヵ月ぐらいまでは「大人+1枚」と聞きましたが、冷房をつけていても、授乳後は汗ばんでいます。日中は、短肌着とオムツだけにしてもいいでしょうか?(1ヵ月)
・夜、寝ている時にものすごい汗をかいています。着替えさせると起きてしまいます。(6ヵ月)

新陳代謝の盛んな赤ちゃんは、とても汗っかきです。あせも対策のためにも、こまめに着替えさせてあげたいものです。
赤ちゃんの衣類は月齢に合わせ、ママの着ている枚数を基準に調節します。生後まもない赤ちゃんなら、ママのおなかの中と同じくらいの暖かさに保つため、「ママより一枚多め」に、2ヵ月から6ヵ月くらいまでは「ママと同じくらい」。寝返りやハイハイなど自分で動けるようになってからは、「ママより一枚少なめ」が目安になります。
動きの少ない3ヵ月位までの赤ちゃんでも、授乳後や沐浴後は、とても汗をかきやすいので、汗がひくまでは、肌着だけなど少なめにしてあげてもいいですね。授乳中は、首周りに汗をかきやすいので、ママの腕との間にガーゼを挟んで、汗を吸いとりましょう。
寝返りやハイハイが始まると、寝入りばななど、さらに汗をかきやすくなります。眠る前に、背中に汗取りパッドやガーゼを入れておくと、汗をかいてもガーゼを引き抜くだけで着替えの手間が省け、赤ちゃんを起こすことも少なくなります。
また、お出かけの時はチャイルドシートやベビーカーの背中部分も密着度が高く、汗をかきやすいので、汗取りシートを利用すると便利です。そして暑い時期は、スーパーや乗り物の中は、冷房が強くなっているので、上着やバスタオルなどを持参しましょう。

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[妊娠]

上の子が水痘(みずぼうそう)

幼稚園で水痘が流行っていて、上の子がかかってしまいました。私は子どものときにかかっているのですが、生まれてくる赤ちゃんに影響がないか心配です。(妊娠32週)

上のお子さまの様子はいかがですか。水痘は妊娠初期にかかると流産することがありますが、胎児への影響はごくまれで、日本での報告例はないといわれています。ただし、出産直前に妊婦がかかった場合、赤ちゃんが先天性水痘にかかる可能性があるようです。
子どもの時に水痘にかかっているということですので、おなかの赤ちゃんへの影響はまずないと考えてよいと思います。

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[食生活:その他]

生の貝はだめ?

お刺身が好きなのですが、妊娠中は生の貝を食べてはいけないとインターネットの妊婦向けサイトで読みました。どうしてですか?(妊娠26週)

妊娠中には、貝類の生食は避けたほうが無難でしょう。
理由としては、貝類を生食することで起こる食中毒があります。食中毒の原因菌としては、黄色ブドウ球菌、ポツリヌス菌、病原性大腸菌や腸炎ビブリオなどの細菌性の他に、カキ、はまぐり、ムラサキ貝などの二枚貝の内臓に蓄積するノロウィルスによる食中毒がよく知られています。二枚貝は海水中のプランクトンをえさとして体内に取り込みますが、そのときにノロウィルスも一緒に取り込み汚染することがあります。それを生や加熱が不十分な状態で食べるとノロウィルスに感染します。生食用のカキには食品衛生法によって基準が定められていますし、平成11年からは採取海域の表示も義務づけられています。また、同じものを食べてもまったく症状の出ない人がいたり、症状の強さが違ったり、年齢やその時の体調によっても変わります。
しかし妊娠中は免疫力が低下し、抵抗力が弱くなっている状態です。普段はまったく問題のない食品でも、妊娠中には細菌やウィルスに感染し症状がでることがあります。そうしたリスクはできるだけ避けたほうがよいでしょう。
貝類は中まで十分に加熱して食べること、貝類を調理したまな板は使い回しをしないようにしましょう。

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[妊娠]

内祝い・誕生の報告

出産祝いのお返しや誕生の報告をするときに心得ておくことはありますか?(妊娠33週)

出産の内祝いの由来は、親しい方やご近所の方に赤ちゃんの誕生を知らせる行事から始まったとされています。最近では、出産を祝ってくださった方への「お返し」と考えるのが一般的なようです。金額は、いただいた出産祝いの半額くらいを目安にし、赤ちゃんの誕生から1ヵ月前後に贈るのがよいでしょう。のし紙は「内祝い」とし、赤ちゃんの名前を書きます。
また、誕生の報告は、まずは身近な親族に、赤ちゃんの性別、体重、出産日、母子の健康状態を報告します。親しいおつきあいをしている仲人さんの場合は知らせる必要がありますが、頼まれ仲人であれば手紙で報告する程度でよいでしょう。またあまり親しくない友人や知人には、お祝いの催促にならないように、自然に広がるのを待つほうがよいですね。年賀状を出すときにさりげなく誕生を知らせたり、夫婦の名前を記したわきに赤ちゃんの名前と月齢を書いておくような方法がよいでしょう。

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[妊娠]

会社の健診

妊娠がわかる直前に、会社の健康診断を受けました。レントゲンや心電図は、胎児に影響はありませんか?(妊娠7週)

健康診断は、受けた時期と検査の内容をしっかり確認しておきましょう。
レントゲン検査は胸の写真を1~2枚撮っただけであれば、まず胎児への影響はないと考えられています。また、胃の透視検査の場合も健診では長時間かけて撮影することはなくX線の量も大量にはならないため、心配はないといわれています。心電図検査は、体の表面に電極をつけて心臓の筋肉のリズムなどを調べる検査なので、胎児への影響はありません。
 今後は、妊娠を考える前にレントゲン検査やCTなどは受けておいたほうが、心配をせずにすみますね。
 なお、妊娠末期に胎児の大きさ、骨盤の広さなどを調べるレントゲン検査や、胎児の心電図検査などは心配ないものですから、医師の指示にしたがいましょう。

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