Q&A

[生活]

睡眠不足が心配

お昼寝もせず、日中はハイハイや伝い歩きをしてとても元気に動き回ります。本には午前・午後2時間は寝るとありますが、夜も11時まで起きているので、睡眠不足にならないか心配です。朝は8時には起きますので、私のほうが疲れてしまう毎日です。(11ヵ月)

子育て中のお母さまにとって、子どもが寝ている時間はホッと一息つける大切なひとときですね。目覚めてから眠るまで、息つくヒマなく動き回られると、体力では子どもに負けてしまいます。時にはお母さまが横になり、絵本などで誘ってみませんか。
さて、育児書にはよく月齢と睡眠時間の表が載っています。これは、調査対象となった赤ちゃんの平均的なデータですが、これだけ寝なければ身体に障害が出ますよ、という数値ではありません。
睡眠時間は短くとも、昼間元気であれば必要な睡眠はとっていると考えてよいのです。おとなでも5時間寝れば十分という人と、8時間寝ないとダメという人がいるのと同じことです。赤ちゃんは、眠ければ寝ることができますので、睡眠不足はありません。

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